朝の時間を効率よく【ホワイトボード】

何の変哲もない、ホワイトボードを
冷蔵庫に貼っています。

ここに、前日の夜のうちに

「翌朝何を作るか」を書いておくだけで

私は朝、動けます。

昨日の自分に、指令をもらう。

子どもたちの朝練があるので、
私の起床時間は朝５時です。

朝起きてすぐは、やっぱり、

脳が動かない。


キッチンに立って
「え～っと…　何作るんだっけ。」
の時間を作らないために
このホワイトボードが大活躍です。


夜ご飯が終わったら、
食器を片付ける前に冷蔵庫を見て、
使わなきゃいけない食材でメニューを考える。

書き出し、
段取りをくんで、

（自分が分かればよいので汚い字でごめんなさい）

頭がキレッキレの、
夜のうちに出来てしまいそうなことをやってから
夜ご飯の食器を洗います。


夜のうちに出来てしまいそうなことというのは、
材料を切っておくことが主。

タマネギを櫛切りにしておいたり、
ゴボウを洗って切っておいたり

肉や魚も、すぐ料理ができるよう、
冷蔵庫に置いて解凍しておきます。

そうすると、朝はホワイトボードを見るだけで
やるべきこと（「☆」をつけています）が明確になって
体を動かしやすくなります。


昨日の自分に、指令をもらって
朝の貴重な時間を有効に使いたいと思います。

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